rawat kemurungan sebelum terlambat

sedang terbelek-belek sambil menyelak-nyelak surat khabar lama, terpampang artikel "rawat kemurungan sebelum terlambat" hasil c0retan n0rlaila hamima jamaludin di harian metr0 keluaran sepl0h 0kt0ber dua ribu d0plas bersamaan hari rabu.


entah kenapa hatiku ter minat untuk membaca s0mething yang berilmiah gitu. yup. mungkin tatkala diri ini kadang-kadang menyedari bahawa kemurungan acap kali menyinggah ruang mental. and baru aku tahu ada hari kesihatan mental sedunia. tapi dah lepas la, sepl0h 0kt0ber dua ribu d0plas. sama seperti tarikh akhbar tersebut dipublishkan.


minx izin cik laila. retype that article. yep. kadang-kadang kena bagi inf0 yang bermanfaat jugak la kan.. xgitu?? :-P

"kemurungan b0leh berlaku pada sesiapa saja, baik lelaki, perempuan, muda, tua, dewasa atau kanak-kanak. walaupun masih ada yang memandang remeh perkara ini tetapi ketahuilah bahawa kemurungan adalah satu penyakit serius dan perlukan rawatan sewajarnya. 

rasanya sebilangan besar tahu mengenai perkara ini tetapi masih ramai yang malu mendapatkan rawatan, apatah lagi berjumpa pakar psikiatri. bagi kebanyakan 0rang berjumpa pakar psikiatri menandakan sese0rang itu mempunyai penyakit mental yang sering disamakan dengan 'gila'.

namun, kita akan menjadi lebih 'gila' seandainya membiarkan kemurungan menguasai diri, apatah lagi jika ia berlaku pada se0rang wanita. siapa yang akan mengurus rumah tangga dan menjaga anak-anak seandainya kemurungan mengulit diri? "

0wh. aku la tuh yang sering kali menyalah anggap bahawa sekiranya dan seandainya sese0rang pergi app0inment dengan d0kt0r pakar psikiatri, dia adalah GILA! memang agak naif pemikiran ini. mungkin sudah tiba masanya untuk kita memberikan satu anjakan paradigma untuk mengubah mentaliti negatif kepada mentaliti p0sitif. kajian menunjukkan lebih sembilan pul0h peratus individu bermental negatif seperti aku berbanding bermental p0sitif.


yup. berfikiran negatif juga antara punca kemurungan. mana tidak nya, semua perkara di fikir mengikut hawa nafsu, tanpa l0gik serta dipengaruhi unsur-unsur negatif. maka, hasilnya akan terlahirlah individu yang negative thinking. (tunggang langgang sungguh struktur bahasa)


aku samb0ng baca setelah mengelamun sebentar. baca. baca. baca. and. di serta kan senarai semak untuk mengenal pasti kemurungan. ter0s reflect pada diri dan menjawab secara sp0ntan tanpa ragu.




1. adakah anda sering berasa sedih tanpa sebab?
yup.

2. adakah anda berasa diri tidak berharga? adakah anda menganggap diri sendiri sebagai 0rang yang gagal?
yep bila tak mampu membuat presentati0n yang memberansangkan serta bermakna di hadapan lecturer mahup0n rakan-rakan seangkatan. tersengih macam kerang xberapa busuk memanjang~

3. adakah anda menganggap masa depan anda kelam?
yew bila digembar gemburkan s0mething bad..

4. adakah anda kerap berasa rendah diri?
na'am. selalu.

5. adakah anda berasa bersalah atas pelbagai perkara yang berlaku? atau menyalahkan diri sendiri?
na'am jiddan! terlebih selalu. 

6. adakah anda mengalami masalah untuk membuat keputusan bagi kebanyakan perkara?
0ver yes! terutama bila di sh0pping c0mplex.

7. adakah anda kerap berasa marah dan geram?
ya. astaghfirullah. marah itu syaitan.

8. adakah anda berasa sudah hilang minat terhadap kerjaya, h0bi, keluarga dan kawan-kawan?
kadang-kadang.

9. adakah anda kurang semangat dan memaksa diri untuk melakukan banyak perkara?
yep. paksaan memenatkan. tapi ianya sangat berhasil! terutama ketika memaksa 0tak diperah semahu-mahunya ketika menyiapkan assingment dan ketika menjawab exam.

10. adakah anda melihat diri sendiri sudah tua dan tidak lagi menarik?
ntah. masih dan sentiasa perasan muda lagi. *wink3*

11. adakah selera makan anda mer0s0t? atau kebelakangan ini anda makan dalam kuantiti yang banyak?
kal0 kat maktab, selera senang mer0s0t. tapi d0k rumah nie, semua makanan aku bedal. kecuali lembu. kambing. burung. kucing. durian. cencal0k. temp0yak. haha. banyak s0ngeh!

12. adakah anda semakin susah untuk tidur pada waktu malam?
terlalu nyenyak sehingga hampir terlajak.. tut.. tut..

13. adakah anda sangat risaukan kesihatan anda?
saya underweight. ntah. haha.

14. adakah anda pernah terfikir hidup ini sudah tidak bererti atau terlintas mahu mati?
ingat mati bag0s. tapi nak tamatkan riwayat disaat amalan tidak cukup,, err..



haha! aku x menghadapi kemurungan k0wt. ngek je. akan tetapi, apa p0wn yang berlaku, semuanya berkaitan dengan jiwa. hati. dan juga akal. pernah terdengar "miskin jiwa"? ataup0n "hati kering"? yep. itulah tanda-tanda sese0rang yang mempunyai hati yang tidak dilunakkan dengan iman. islam. taqwa. ihsan. tawaduk. khusyuk. terasa terpukul? YEP!


qalbu. hati. keras? cuti-cuti nie aku membaca weyh. majalah i / julai dua ribu d0plas muka surat enam belas. 0ke. samb0ng. kerasnya hati bermakna hilangnya kasih sayang, kekhusyukan, kerendahan hati, ketawadhukan dan keredhaan. penyebab?



1. melanggar janji (khianat)

Allah berfirman " (tetapi) kerana mereka melanggar janjinya, Kami kutuk mereka dan Kami jadikan qalbu mereka keras membatu. "

-surah al maidah ayat tiga belas-

2. berlalunya masa yang panjang

pelbagai peringatan serta amaran yang telah termaktub di dalam alQuran di biarkan dan diabaikan serta di sisihkan bersama waktu yang panjang seperti yang dilakukan 0leh g0l0ngan ahlul kitab. masa yang panjang disia-siakan dengan kelalaian demi kelalaian. dan akhirnya....

3. d0sa dan kemaksiatan

pengaruh buruk kepada qalbu seperti pengaruh racun terhadap badan. apa pun keburukan dan penyakit yang ada di dunia dan akhirat. tiada lain penyebabnya adalah d0sa dan kemaksiatan.

hati keras = KEMURUNGAN jiwa = miskin jiwa = mati akal

yup. rawatlah kemurungan sebelum terlambat. kita ada dua. alQuran dan hadith.


^_^


#1-2-1434 h